Förstklassig träningsservice inför DN Stockholm Halvmarathon 2013
Låt oss presentera ett effektivt och inspirerande redskap för att sköta träningen. DN Stockholm Halvmarathon erbjuder – i samarbete med Marathon.se och Anders Szalkai – Förstklassig träningsservice inför loppet den 14 september.
Denna träningsservice utgår från de grundprogram inför DN Stockholm Halvmarathon som finns på Marathon.se. Allt detta ingår:
Utförligt träningsprogram dag för dag i 20 veckor. Träningen börjar den 29 april.
Tillgång till över 20 instruktionsvideor med olika träningsmoment för löpträning. Totalt drygt två timmar instruktion.
Dagens träningspass direkt på e-post.
Varje träningsvecka har en övergripande kommentar som förklarar upplägget av veckans träning. Detta hjälper dig att prioritera bland träningspassen om du inte har möjlighet att genomföra alla.
Möjlighet att logga träningen i din personliga träningsdagbok på internet.
Här hittar du träningsprogrammen inför 2013 års DN Stockholm Halvmarathon. Senast från 1 november kommer du att kunna se programmen. Du kan då välja nivå och få inspiration via att kolla in upplägget och träningsvideos långt innan programstart.
Här nedan ser du ett exempel på en instruktionsfilm som beskriver träningsmomentet kort backe.
Välj mellan program på sju nivåer
Träningen för DN Stockholm Halvmarathon 2013 är på 20 veckor och inleds den 29 april. Programmen är signerade Anders Szalkai. Anders är utbildad idrottslärare vid Idrottshögskolan i Stockholm och har under flera år gjort träningsprogram för maraton och halv maraton som blivit mycket uppskattade. Du väljer mellan program på sju nivåer:
Nybörjare/springa loppet under 2 tim och 45 min.
Springa loppet på 2 tim 10 min.
Springa loppet på 2 timmar.
Springa loppet på 1 tim 50 min.
Springa loppet på 1 tim 40 min.
Springa loppet på 1 tim 30 min.
Springa loppet under 1 tim 20 min.
– Halvmaraton är en lång distans, men ändå överkomlig för nästan alla, säger Anders Szalkai. – Jag hoppas att träningsprogrammen ska hjälpa och inspirera dig att komma i bästa form utifrån din egen målsättning. – Det passar perfekt att lägga in en träningsperiod inför just DN Stockholm Halvmarathon. Du har då hela våren och sommaren på dig för att bygga upp form och uthållighet.
340 kr eller 17 kronor i veckan
Det kostar endast 17 kr i veckan att få tillgång till Marathon.se:s Förstklassiga träningsservice inför DN Stockholm Halvmarathon. Totalt alltså 340 kr.
Du kan beställa Förstklassiga träningsservice direkt från Marathon.se
Du kan beställa Förstklassig träningsservice samtidigt som du anmäler dig till DN Stockholm Halvmarathon.
Information via e-post
Träningen för DN Stockholm Halvmarathon 2013 börjar den 29 april. Alla som har beställt Förstklassig träningsservice får personliga instruktioner om inloggning m.m. på e-post i samband med att träningsprogrammen öppnar. I samband med att träningen börjar den 29 april kommer ytterligare information att skickas ut.
Stockholm Halvmarathon arrangeras av friidrottsklubbarna Hässelby SK, Spårvägens FK och Turebergs FK
E-post: info@stockholmhalvmarathon.se
Telefon: 08-545 664 40, Fax: 08-664 38 22
Adress: Stockholm Halvmarathon, Box 15124, 167 15 Bromma
Administration: Stockholm Marathon Gruppen.
Tillhandahållare av denna webbplats: Stockholm Marathon/Tjejmilen AB
Ansvarig utgivare: Anders Olsson
Webbplatsen är producerad av Jomsborg AB
Intressanta lopp i Stockholm 2013
1 juni:ASICS Stockholm Marathon Årets kraftprov och årets folkfest. Nära 22 000 löpare från hela världen StockholmMarathon.se
27 juni:Spring 1 000 Vad är din kilometertid? Spring 1 000 m på Sollentunavallen. Springtusen.se
24 juli:Stockholm Kvartsmarathon Nytt lopp runt Årstaviken.Naturskön bana där du springer nästan hela loppet längs vattnet. StockholmKvartsmarathon.se
4 augusti: Stockholm Ultra Marathon Premiär för Stockholm Ultra Marathon. Testa dina gränser! Loppet har två distanser; 50 och 100 km. StockholmUltra.se
21 – 24 augusti:Bellmanstafetten Både en fest och en tävling. Landets största stafett. 5x5 km på Norra Djurgården. Bellmanstafetten.se
7 september:Tjejmilen Landets största idrottsevenemang för kvinnor. Naturskön milbana runt Djurgården. Tjejmilen.se
7 september:Lilla Tjejmilen Uppskattad löparfest för flickor 7-13 år gamla. Loppet avgörs på Gärdet i Stockholm www.Tjejmilen.se
14 september:DN Stockholm Halvmarathon Höstens största svenska halvmara! 21 098 meter genom Stockholm. Plats för 17 000 löpare. StockholmHalvmarathon.se
21 septemberToppLoppet 5 km eller 10 km i Hagaparken. Inspiration, musik och fantastisk stämning. Topploppet.se
6 oktober:Tjur Ruset Höstens tuffaste löparäventyr. 10 km genom krävande och delvis obanad terräng. TjurRuset.se
6 oktober: Kalv Ruset Ett lopp för tuffa killar och tjejer som vågar testa sin styrka på en verkligt krävande terrängbana. www.TjurRuset.se
13 oktober:Hässelbyloppet 10 km Välkommen till ett till höstens skönaste mil! Flack och snabb bana och genom Hässelby och Vällingby. Hasselbyloppet.se
9 november: Vintermarathon Klassiskt maratonlopp som avgörs på Norra Djurgården i Stockholm. Även 8 km motion. www.VinterMarathon.se
