Förstklassig träningsservice
inför DN Stockholm Halvmarathon 2013


Låt oss presentera ett effektivt och inspirerande redskap för att sköta träningen. DN Stockholm Halvmarathon erbjuder – i samarbete med Marathon.se och Anders Szalkai – Förstklassig träningsservice inför loppet den 14 september.



Denna träningsservice utgår från de grundprogram inför DN Stockholm Halvmarathon som finns på Marathon.se.
Allt detta ingår:
  • Utförligt träningsprogram dag för dag i 20 veckor. Träningen börjar den 29 april.
  • Tillgång till över 20 instruktionsvideor med olika tränings­moment för löpträning. Totalt drygt två timmar instruktion.
  • Dagens träningspass direkt på e-post.
  • Varje träningsvecka har en övergripande kommentar som förklarar upplägget av veckans träning. Detta hjälper dig att prioritera bland träningspassen om du inte har möjlighet att genomföra alla.
  • Möjlighet att logga träningen i din personliga träningsdagbok på internet.

    Här hittar du träningsprogrammen inför 2013 års DN Stockholm Halvmarathon.
    Senast från 1 november kommer du att kunna se programmen. Du kan då välja nivå och få inspiration via att kolla in upplägget och träningsvideos långt innan programstart.

    Här nedan ser du ett exempel på en instruktionsfilm som beskriver träningsmomentet kort backe.


    Välj mellan program på sju nivåer

    Träningen för DN Stockholm Halvmarathon 2013 är på 20 veckor och inleds den 29 april. Programmen är signerade Anders Szalkai. Anders är utbildad idrottslärare vid Idrottshögskolan i Stockholm och har under flera år gjort träningsprogram för maraton och halv maraton som blivit mycket uppskattade.
    Du väljer mellan program på sju nivåer:
  • Nybörjare/springa loppet under 2 tim och 45 min.
  • Springa loppet på 2 tim 10 min.
  • Springa loppet på 2 timmar.
  • Springa loppet på 1 tim 50 min.
  • Springa loppet på 1 tim 40 min.
  • Springa loppet på 1 tim 30 min.
  • Springa loppet under 1 tim 20 min.

    – Halvmaraton är en lång distans, men ändå överkomlig för nästan alla, säger Anders Szalkai.
    – Jag hoppas att träningsprogrammen ska hjälpa och inspirera dig att komma i bästa form utifrån din egen målsättning.
    – Det passar perfekt att lägga in en träningsperiod inför just DN Stockholm Halvmarathon. Du har då hela våren och sommaren på dig för att bygga upp form och uthållighet.

    340 kr eller 17 kronor i veckan

    Det kostar endast 17 kr i veckan att få tillgång till Marathon.se:s Förstklassiga träningsservice inför DN Stockholm Halvmarathon. Totalt alltså 340 kr.
  • Du kan beställa Förstklassiga träningsservice direkt från Marathon.se
  • Du kan beställa Förstklassig träningsservice samtidigt som du anmäler dig till DN Stockholm Halvmarathon.

    Information via e-post

    Träningen för DN Stockholm Halvmarathon 2013 börjar den 29 april.
    Alla som har beställt Förstklassig träningsservice får personliga instruktioner om inloggning m.m. på e-post i samband med att träningsprogrammen öppnar.
    I samband med att träningen börjar den 29 april kommer ytterligare information att skickas ut.