|
Gemensam träning inför Stockholm Halvmarathon
Träna med oss i Team Stockholm Marathon inför halvmaran den 11 september. Vi hjälper dig att komma i form. Under sommaren är du välkommen att träna med oss varje torsdagskväll. Du väljer själv på vilken nivå du vill träna.
Vi följer de träningsprogram som Anders Szalkai tagit fram. Programmen hittar du på www.marathon.se. Träningsprogrammen uppdateras i god tid innan träningen startar den 26 april.
Halvmaratonträningen är ett samarbete mellan PUMA, Löplabbet, Team Stockholm Marathon och Stockholm Halvmarathon.
Team Stockholm Marathon började sin verksamhet hösten 2007.
Förra sommaren var 400 löpare med i träningen inför Stockholm Halvmarathon.
Under hösten, vintern och våren tränar drygt 800 löpare och 80 ledare varje söndag inför Stockholm Marathon.
Läs mer på hemsidan för Team Stockholm Marathon
Kvalitetsträning varje torsdag kl 18
Med start den 17 juni är det träning kl 18.00 varje torsdag. Träningen utgår från Stockholms Stadion. Vi ordnar omklädningsrum för deltagarna i halvmaratonträningen.
På torsdagarna handlar det om kvalitetsträning, t.ex. intervallträning, snabbdistans, fartlek eller backlöpning.
Varje träningspass inleds med uppvärmning och avslutas med nedjoggning.
Ett träningspass tar cirka 75-90 minuter.
Anders Szalkai är ansvarig för träningen.
Anders Szalkai, som är en av Sveriges genom tiderna bästa långlöpare, är ansvarig för träningen. Han vann Stockholm Marathon 2001 och är Sveriges senaste OS-löpare i maraton.
Anders är expert på löpträning. Han är utbildad på Idrottshögskolan i Stockholm och har givetvis lång egen erfarenhet av löpträning.
De träningsprogram som Anders gjort har blivit mycket uppskattade.
Erfarna ledare
Träningen leds av erfarna ledare från Team Stockholm Marathon.
Fem träningsnivåer
Vid torsdagsträningarna delas löparna upp i grupper efter löpstyrka. Vi följder de fem träningsnivåer som finns i Anders Szalkais träningsprogram med undantag för att vi har en grupp för 2.30 istället för 2.45 och att vi har grupper på 1.40 och 1.50 istället för programmets 1.45.
Dessutom finns en grupp för löpare som siktar på att springa Stockholm Halvmarathon på 2.15.
Klara loppet på 2 tim och 10 min – 2 tim och 20 min.
Klara loppet på 2 timmar.
Klara loppet på 1 tim 50 min.
Klara loppet på 1 tim 40 min.
Klara loppet på 1 tim 30 min.
Träningen vecka för vecka
Anders Szalkai tar fram träningsschema för torsdagarnas träning.
I maj hittar du detta träningsschema här på Stockholm Halvmarathons hemsida.
Allt detta ingår
Detta får alla som deltar i vår träning inför Stockholm Halvmarathon:
Gemensam träning ledd av erfarna långlöpare varje torsdag under perioden 17 juni – 9 september, totalt 13 träningstillfällen.
Fritt ombyte vid träningskvällarna.
En kortärmad träningströja i funktionsmaterial från PUMA (ordinarie pris: 350 kr).
Marathon.se:s förbättrade träningsservice med instruktionsvideos och dagens träningsprogram varje dag via e-mail. Ordinarie pris 320 kr. Läs mer!
Så anmäler du dig
Avgiften för denna träning är 495 kr.
Du kan anmäla dig till sommarens träning när samtidigt som du anmäler dig till Stockholm Halvmarathon.
Du kan också anmäla dig enkelt via Internet.
Du kan välja mellan olika betalningsalternativ:
• Betala direkt hos din internetbank.
• Betala med Visa, MasterCard eller American Express.
Sista anmälningsdag är den 9 juni.
Du får ett e-mail med utförlig info om träningen i god tid före den 17 juni.
Har du några frågor?
Undrar du över något så kontakta gärna Stockholm Halvmarathons kansli:
E-post: info@StockholmHalvmarathon.se
Telefon: 08-545 66 440.
Kansliet är öppet måndag–fredag kl 9.00–12.00 och kl 13.00–16.00.
Välkommen till halvmaratonträningen!
Stockholm Halvmarathon, PUMA, Löplabbet
|
